Métodos anticonceptivos naturales

¿Sabía usted que puede evitar el embarazo sin usar productos farmacéuticos? En esta sección usted puede encontrar las bases de los diferentes métodos anticonceptivos naturales. Puede comparar su efectividad y costo con los anticonceptivos.

¿Cuáles son los métodos naturales?

Los métodos naturales de control de la natalidad o el conocimiento de la fertilidad a menudo se confunden con el viejo “método del ritmo”. Pero hemos recorrido un largo camino desde que se descubrió el “método del ritmo”! En los últimos 50 años, la investigación científica ha ayudado a los médicos a entender con gran precisión cómo determinar el momento de la ovulación de una mujer, incluso cuando tiene ciclos irregulares.

Con base en esta investigación, se han diseñado métodos de “trazar un gráfico de su ciclo” que le ayudan a saber con precisión qué días podría quedar embarazada si tiene relaciones sexuales. Sólo toma unos minutos diarios para saberlo. El gráfico registra uno o más de los siguientes signos de fertilidad:

• Moco: una vez al mes se puede sentir una sensación de humedad que suele durar unos días. Una secreción amarillenta o clara aparecerá cuando usted se limpie con papel higiénico. Esta secreción es una señal de que la ovulación está cerca. La textura y la apariencia del moco cambiarán a medida que se acerca la ovulación.
• Temperatura: Si usted toma su temperatura cada mañana durante un mes, verá una elevación abrupta de la temperatura de su cuerpo después de un cierto punto. Esa es una señal de que la ovulación acaba de ocurrir.
• Posición del cuello uterino: el cuello uterino se coloca alto, abierto y blando en el momento de la ovulación y bajo, cerrado y firme de otra manera. Con un poco de orientación puedes aprender a notar la diferencia por ti mismo.
• Producción hormonal: en el momento de la ovulación se producen dos hormonas clave: la hormona luteinizante y el estrógeno. Éstos se pueden detectar en la orina con una simple prueba casera.

Con base en estos signos, se han desarrollado varios métodos de gráficos para satisfacer las necesidades específicas de las mujeres:

• Los métodos de sólo mucosa o los métodos de ovulación son probablemente los más utilizados. Funcionan muy bien para mujeres con una producción bastante normal de moco.
• Método simpatotérmico: este método incluye tres signos: el moco, la temperatura y la posición del cuello uterino. Funciona bien para mujeres a las que les gusta la confirmación de más de un signo. También funciona mejor para las mujeres que tienen un estilo de vida regular, ya que la temperatura debe tomarse a la misma hora todos los días.
• Método simpato-hormonal: este método le ayuda a detectar la producción de hormonas clave de la fertilidad con una simple prueba de orina casera y revisarla con observación de moco.

Estos métodos eficaces y muy asequibles se utilizan en todo el mundo. Lea aquí sobre los costos y las tasas de éxito basadas en la investigación.

Eficacia y costes

Si usted tiene relaciones sexuales, no existe un método 100% seguro para evitar el embarazo. Siempre hay un grado de riesgo. Puede ser por el método mismo. Por ejemplo, incluso con un uso perfecto, que rara vez se logra y exige, los preservativos siguen fallando el 2% de las veces. Luego está el error humano, como no mantener los condones lo suficientemente fríos, o el olvido de tomar una píldora. La “eficacia del uso” para un método dado es su tasa de embarazo entre las mujeres reales, que no siempre usan el control de la natalidad perfectamente.

Los métodos naturales de concienciación sobre la fertilidad han sido sometidos a una serie de estudios médicos independientes para probar su eficacia, y dan a las mujeres tanta seguridad como la píldora. De hecho, podemos argumentar que son más seguras porque siempre puedes saber cuándo estás en riesgo cuando sabes cómo interpretar la información que tu cuerpo proporciona diariamente. También puede usar los métodos naturales para ayudarle a quedar embarazada, a diferencia de los anticonceptivos hormonales.

Importante: Los métodos naturales NO lo protegen contra las ETS. La ÚNICA protección completamente confiable contra las ETS es la abstinencia total del sexo fuera del matrimonio por parte de ambos cónyuges. Los condones disminuyen el riesgo, pero no lo eliminan completamente. A un grupo de educadores sexuales se les preguntó una vez si recomendaban el uso de condones a sus estudiantes para la protección contra las ETS. Todos levantaron la mano. Luego se les preguntó quién de ellos usaría un condón y tendría relaciones sexuales si su pareja tuviera una ETS. Ninguno de ellos levantó la mano.

Beneficios para la salud

Estos son algunos de los beneficios del estilo de vida de la Mujer Natural:

• Respeta tu cuerpo. Tomar anticonceptivos tiene un impacto importante en su sistema reproductivo. Por ejemplo, un número de mujeres que intentan lograr el embarazo después de tomar anticonceptivos durante mucho tiempo encuentran que hay un retraso significativo antes de que su fertilidad regrese.
• Es buena salud. Los anticonceptivos pueden enmascarar problemas médicos importantes como quistes ováricos, SOPQ o endometriosis. Estos problemas pueden ser mejor detectados y tratados con mayor eficacia si se utiliza un enfoque natural.
• No corre riesgos con su salud. Los anticonceptivos hormonales que contienen estrógeno (la mayoría) han sido clasificados como un carcinógeno de clase uno por la Organización Mundial de la Salud. Significa que están incluidos en la misma lista de sustancias cancerígenas que el arsénico, el amianto y el tabaco.
• Los métodos naturales son mejores para su libido y su relación sexual. Estudios médicos recientes también han demostrado que los anticonceptivos disminuyen el disfrute del sexo por parte de la mujer. Si usted ha estado embarazada, es posible que haya experimentado esta diferencia mientras estuvo fuera de los anticonceptivos. Las parejas que usan métodos naturales reportan tener una vida sexual más satisfactoria e íntima.
• Es gratis: no hay problemas con el seguro ni con los médicos, ni viajes a la farmacia. El único costo es un honorario inicial de entrenamiento; entonces usted está listo para la vida.

Sexo e intimidad

Se ha comprobado que el control natural de la natalidad tiene un efecto positivo en las relaciones de pareja. Las parejas que usan estos métodos reportan tener una vida sexual más satisfactoria e íntima, y la tasa de divorcio entre las parejas que usan Planificación Familiar Natural es menor al 5%.

Los efectos positivos de la planificación familiar natural sobre las relaciones de pareja se reportan en un artículo publicado en el Journal of Nursing Scholarship, basado en un estudio con 678 individuos. Las razones clave dadas sobre cómo el método mejoró su relación fueron:

• Profundizó su relación. Creó un vínculo más fuerte que incluía sentirse menos egoísta y más sensible a las necesidades de su cónyuge/pareja, sintiendo mayor amor y más comprensión de los demás.
• Mejoró su comunicación: las parejas se volvieron más abiertas a hablar sobre una variedad de temas. Hablar sobre las relaciones sexuales, la fertilidad y comenzar o agregar a una familia son parte integral del uso exitoso de la planificación familiar natural.
• Creó una responsabilidad compartida: no sólo era responsabilidad de la mujer evitar el embarazo.
• Aumentaba el respeto mutuo: las mujeres reportaron sentirse más respetadas y menos utilizadas y sentir mayor respeto y orgullo por su cónyuge/pareja.
• Aumentaba su aprecio por la sexualidad: la abstinencia periódica aumentaba su anticipación, aumentando así su disfrute.

Otros estudios muestran que las parejas que usan planificación familiar natural tienen relaciones sexuales al menos con la misma frecuencia que las parejas que usan anticonceptivos, y que su vida sexual es más satisfactoria.

¿Cuáles son los métodos naturales que se usan hoy en día?