Hoy en día, es cada vez más difícil tomarse un momento para relajarse. Y cuando hablamos de un momento de relajación, nos referimos a un momento en el que piensas sólo en ti mismo: sales del trabajo, te estresas, tienes problemas con los hijos e incluso olvidas a tu pareja por un momento.

¿Recuerdas la última vez que te pasó esto? Si ha pasado más de un mes, estás más que obligado a concederte este momento!

Tomarse tiempo para sí mismo: ¿un lujo o una necesidad?

Para muchos, tomarse el tiempo para relajarse es simplemente un lujo. Pero debe ser una prioridad, porque no hay duda de que la relajación maximiza la salud y el bienestar físico, intelectual, psicológico y sexual. Y, cuanto más abrumado se sienta, más urgente es detenerse por un momento, porque nadie más puede decidir disminuir la velocidad por un momento.

Por lo tanto, muchos especialistas de la salud recomiendan encarecidamente tomar tiempo para sí mismo todos los días. Clima ideal? Cuanto más tiempo, mejor, pero seamos realistas: los expertos aconsejan al menos 10 minutos al día.

Relájate: los beneficios en tu vida sexual

  • Reducción del estrés: ¿Sabías que muchas mujeres tienen dificultad para alcanzar el orgasmo durante el coito simplemente porque están demasiado estresadas y no pueden superarlo? Los hombres también se ven afectados frecuentemente por el estrés: muchos de ellos sufren de ansiedad de desempeño. Por lo tanto, relajarse todos los días ayuda a maximizar el placer y superar los problemas sexuales frecuentes! No está mal, ¿verdad?
  • Energy Restoration: ¿Cuántos de ustedes tienen dificultad para encontrar tiempo para vivir un momento íntimo con su pareja? Y cuando es el momento adecuado, a menudo te cansas, ¿no? Desafortunadamente, en ambos sexos, la falta de energía reduce enormemente la libido. Por lo tanto, para recargar sus baterías, uno de los primeros pasos es simplemente tomarse el tiempo para relajarse!
  • Reunirse: puede parecer una tontería, pero te pierdes corriendo por ahí. ¿Cuáles son sus necesidades actuales? ¿Cuáles son tus deseos y deseos del momento? ¿Qué es lo que realmente te gustaría? Para responder a todas estas preguntas, necesita tomarse el tiempo para pensar en ellas, porque sus necesidades cambian diariamente, dependiendo de sus sentimientos y de los acontecimientos por los que está pasando. Esto le permitirá comunicarse mejor con su pareja y restaurar sus deseos más carnales!
  • Mejor concentración: a diario, tendemos a exigir mucho de nuestro cuerpo, pero también de nuestro cerebro. Nuestra mente está siempre preocupada: incluso a menudo nos impide dormir. Muchos psicólogos han demostrado que los hombres no tienen la capacidad de pensar en nada (o al menos muy poco) en comparación con las mujeres que son casi incapaces. Así que, señoritas, ¿por qué no se inspiran en ellas y despejan su mente? Esto le ayudará mucho en el trabajo y en su vida diaria, así como le ayudará a intensificar su placer durante sus próximas relaciones sexuales. Los orgasmos se intensificaron en el punto de encuentro.
  • Mejora del estado de ánimo: ¡sólo relajarse te hace feliz! Y, la felicidad es un aspecto importante de una vida sexual saludable. ¿Cómo quieres conseguir el máximo placer si estás de mal humor? Usted ciertamente no tendrá eso en mente!

Consejos para tomarse tiempo para sí mismo

Por supuesto, tomar tiempo para usted mismo es difícil con nuestros ocupados horarios. También es el principal freno para la relajación: ¿cómo encontrar tiempo? Aquí están nuestros consejos:

  • Libera uno o más rangos de disponibilidad en tu agenda cada día: en este momento, lo gastarás para relajarte de la manera que más te convenga! Para que funcione, programe esta hora en su calendario como cualquier otra cita importante.
  • Reduce el número de bonos en tu calendario. Esto a veces le obligará a renunciar a ciertas actividades o mandatos en el trabajo, pero no se sienta culpable: tomarse tiempo para sí mismo es una de las mejores cosas que podría hacer por su salud y bienestar.
  • Compra el tiempo: si tienes los medios económicos, haz que los niños se ocupen de ellos una noche, llama a una señora de la limpieza o tómate el tiempo para ofrecerte un regalo que realmente te guste.
  • Haz una actividad que disfrutes cuando te relajas: te motivará aún más para repetir la experiencia cada día.
  • Pide apoyo a los que te rodean: habla con tus padres, amigos y cónyuge, para que entiendan tus necesidades y te apoyen lo mejor que puedan ayudándote a liberar tiempo, por ejemplo.

    • Momentos para uno mismo: actividades para relajarse

    • Disfrutar del placer solitario es una gran manera de descomprimir! El orgasmo ayuda a los músculos a relajarse, alivia el estrés y reduce el insomnio.
    • Hacer el amor con tu pareja: en la ducha, por la mañana antes de ir a trabajar o por la noche antes de ir a dormir.
    • Dé un paseo: por la mañana antes de ir a trabajar para recargar las pilas o por la noche después de comer para ayudarle a digerir.
    • Toma un baño caliente: atrévete con las burbujas, las velas, las bombas para el baño y la copa de vino!
    • Lee un libro: sumérgete en otro universo para desconectarte completamente de tu realidad! No tengas miedo de leer libros traviesos para despertar tu imaginación erótica!
    • Haga yoga o ejercicios de respiración.
    • Deja tu celular a un lado.
    • Escuche música relajante.
    • Toma un vaso de vino.
    • Practique deportes.
    • Vaya a la piscina o al spa.

    ¿Y qué actividades practicas a diario para relajarte?