Una disminución de la libido puede ser causada por varios factores sociológicos, físicos o psicológicos, incluyendo estrés, depresión, estilo de vida, etc. El trabajo será más difícil para algunos, pero, ¡siempre podemos remediarlo! esta web le ofrece algunos consejos para aumentar su libido!

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Estilos de vida saludables

Para una buena libido, usted debe mantener una buena salud física. En este sentido, es importante dormir lo suficiente para no quedarse sin energía. Una disminución de la energía a menudo equivale a una disminución de la libido. Además, es importante mantener una buena dieta. Por ejemplo, las comidas pesadas (alimentos grasos y comidas rápidas, entre otros) pueden afectar su velocidad y eficiencia digestiva y, por la misma razón, disminuir su deseo sexual. Practicar deportes también es una solución eficaz. Un mínimo de 30 minutos de actividad física al día disminuiría el nivel de estrés y permitiría un mejor manejo de las emociones, permitiendo así que la libido aumente!

Suplementos naturales

Varios suplementos naturales son eficaces para aumentar el deseo sexual. Asegúrese de obtener suficiente zinc ya que facilita la producción de hormonas como la testosterona y el estrógeno. Otros suplementos que pueden ayudar son la vitamina E, la vitamina C y la vitamina A. Su médico podrá identificar si falta algún suplemento clave en su dieta que pueda causar pérdida de la libido.

Mantener la llama en tu pareja

Las rutinas pueden establecerse fácilmente en una pareja, para que usted se olvide de sus deseos. Mantener su relación romántica es una manera efectiva de mantener su libido. Para hacer esto, siempre debes trabajar en tu pareja. Hay maneras simples y efectivas de hacerlo. Complementarse, tomar un descanso de la rutina así como pequeñas atenciones son todas formas de mostrar su amor. A pesar de la creencia de que el sexo debe ser espontáneo, sólo ustedes se conocen. Si es necesario, programe el sexo!

Reducir el estrés

El estrés puede ser un factor importante en la disminución de la libido, ya que genera adrenalina, una hormona responsable de la disminución de la libido. Es por ello que debemos fomentar actividades que nos permitan relajarnos como el ejercicio, los masajes, un momento de relajación todos los días o baños de burbujas. Sólo tú sabes lo que te relaja. Asegúrese de incorporarlos a su rutina diaria y esto aumentará su libido.

Satisfacción

¿Está satisfecho con el estado de su relación romántica? Una disminución en la libido puede ser el resultado de la insatisfacción con la condición de su pareja. ¿Es con tu pareja con quien ya no quieres tener relaciones sexuales o generalmente no tienes deseos? La diferencia es sutil, pero puede hacer toda la diferencia…

Si usted ve que su problema de libido persiste, es importante que consulte a un médico. De lo contrario, tomar el tiempo para examinar el problema es el primer paso hacia una solución!

5 consejos para aumentar la libido
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